拉肚子吃什么水果?别担心,这几个水果帮你止泻!
1. 苹果
苹果富含果胶,一种可溶性纤维,已被证明可以减缓肠道蠕动并吸收水分。这有助于减少腹泻和腹痛。
2. 香蕉
香蕉富含钾,这是一种在腹泻期间容易流失的重要电解质。它们还含有果胶,可以帮助调节肠道活动。
3. 蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂,有助于减少炎症和保护肠道细胞。它们还富含纤维,可以吸收水分并缓解腹泻。
4. 石榴
石榴皮富含鞣质,具有收敛作用,可以帮助减少腹泻。将石榴皮煮沸,然后取汁饮用。
5. 柿子
柿子富含鞣酸,这是一种天然的止泻剂。它们还含有大量的膳食纤维,可以帮助调节肠道功能。
6. 酸奶
虽然酸奶不是水果,但它含有益生菌,可以帮助恢复肠道菌群平衡。这可以缓解腹泻并改善消化。
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