美国东部时间是什么?从纽约时间谈起
纽约时间是美国东部时间 (EST) 的非正式名称。美国东部时间与协调世界时 (UTC) 相差 5 个小时,这意味着当UTC时间为 00:00 时,纽约时间为 19:00 (或 7:00 PM)。在美国东部时间实行夏令时期间,纽约时间与UTC相差4个小时。夏令时通常在3月第二个星期日开始,11月第一个星期日结束。
纽约时间在美国东海岸非常常见,包括纽约、新泽西、宾夕法尼亚州东部、马里兰州、特拉华州、弗吉尼亚州北部和西弗吉尼亚州东部。在美国东部时间之外,纽约时间也被加拿大东部部分地区、墨西哥部分地区、中美洲部分地区和南美洲北部部分地区使用。
纽约时间与世界其他主要时区的关系如下:
当旅行或与不同时区的人沟通时,调整时差非常重要。为了避免时差反应,建议在旅行前几天开始逐渐调整睡眠时间。例如,如果从纽约飞往洛杉矶,建议在出发前几天开始每天晚上早睡一个小时。到达洛杉矶后,建议在白天尽可能多地暴露在阳光下,并在晚上避免喝咖啡或酒精。
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