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阳虚该怎么办?我是过来人,让我告诉你

阳虚是一种中医证型,主要表现为阳气不足,导致机体功能减退。阳虚者常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、大便溏泻、面色苍白、神疲乏力、性欲减退等症状。但是,阳虚是怎样产生的?阳虚又该如何调理呢?今天,我就以过来人的身份,告诉你答案。
阳虚该怎么办?我是过来人,让我告诉你

我是个地地道道的阳虚体质,从小就畏寒怕冷,手脚冰凉,到了冬天更是手脚麻木,痛经也是我的老毛病。为了调理阳虚,我可谓是尝遍了各种偏方,今天就把我的经验分享给大家。

1.饮食调理

阳虚体质的人在饮食上要遵循以下原则:

  • 多吃温补阳气的食物,如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣、花生、山药等。
  • 少吃寒凉的食物,如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲子、百合等。
  • 避免吃生冷食物,如冰激凌、冷饮、凉拌菜等。
  • 2.生活调理

    阳虚体质的人在生活中要注意以下几点:

  • 注意保暖,避免受寒。
  • 适量运动,增强体质。
  • 充足睡眠,保证精力充沛。
  • 调节情绪,保持乐观的心态。
  • 3.中药调理

    阳虚体质的人可以服用一些补阳气的中药,如附子、肉桂、干姜、黄芪、人参等。但是,服用中药前一定要咨询医生,以免用药不当,反而伤身。

    4.穴位按摩

    阳虚体质的人可以经常按摩一些穴位来补阳气,如关元穴、气海穴、足三里穴、命门穴等。按摩时,可以用手指按压穴位,也可以用艾灸灸之。

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