立秋养生食谱:解暑燥,迎秋意
立秋时节,要注重清热润燥,补充水分。以下推荐几道养生佳肴:
莲藕银耳汤
莲藕清热凉血,银耳滋阴润肺。二者搭配,具有清心火、润肺燥的功效。
百合粥
百合甘凉清润,能润肺止咳,清心安神。熬制成粥,更易于消化吸收。
山药红枣粥
山药滋肺润燥,红枣补脾益气。二者搭配,可改善秋燥带来的脾胃不适。
鸭肉汤
鸭肉性凉,具有滋阴养血、清热解毒的功效。立秋时节,喝一碗鸭肉汤,能缓解秋燥带来的热症。
梨
梨性寒凉,生津润燥,清心降火。立秋后,多吃梨子,有助于缓解口干舌燥等症状。
除了饮食,立秋养生还需注意以下事项:
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