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晒伤了皮肤红痛怎么办?晒日光浴时如何防晒?

晒太阳对人的身体健康有着诸多好处,但若在夏季高温下进行日光浴或长时间暴露在阳光下,皮肤很容易因晒伤而红痛。本文将介绍晒伤后的一些简单又有效的急救方法,并提出一些防晒建议,帮助您安全享受阳光。
晒伤了皮肤红痛怎么办?晒日光浴时如何防晒?

1. 轻度晒伤

(1)冷敷:用冷水冲洗晒伤部位,或用冷毛巾敷在晒伤处,有助于缓解疼痛和炎症。

(2)外用药物:如果晒伤面积较大或症状严重,可以在医生或药剂师的指导下使用一些外用药物,如含有芦荟、金盏花或燕麦成分的乳膏或凝胶,可以帮助舒缓肌肤,减轻炎症和疼痛。

2. 中度晒伤

(1)继续冷敷:中度晒伤需要继续冷敷和护理。

(2)外用药物:可以选择含有镇痛消炎成分的药物,如含有苯佐卡因或水杨酸的乳膏或凝胶。

(3)服用止痛药:如果疼痛严重,可以服用布洛芬或扑热息痛等非处方止痛药。

3. 重度晒伤

(1)就医:如果晒伤面积大于手掌,出现水泡、发烧、头痛、恶心或呕吐等症状,应立即就医。

(2)补水:晒伤后容易脱水,因此要多喝水以补充水分。

(3)避免阳光直射:在晒伤后的几天内,应避免阳光直射,并待在凉爽、通风良好的环境中。

# 防晒建议

1. 选择合适的防晒霜:选择防晒霜时,应选择SPF值(防晒系数)30或以上,并具有广谱防晒功能,即能同时抵御UVA和UVB射线。

2. 定期涂抹防晒霜:在出门前至少30分钟将防晒霜均匀涂抹在裸露的皮肤上,并每2小时或游泳后重新涂抹一次。

3. 穿戴防护服:在夏季高温下进行户外活动时,应穿戴防护服,如帽子、长袖衬衫和长裤,以减少皮肤暴露在阳光下的面积。

4. 避免正午阳光:正午时分,阳光最为强烈,应尽量避免在上午10点至下午2点之间进行户外活动。

5. 注意皮肤清洁:晒伤后应及时清洁皮肤,以清除皮肤上的汗水、油脂和污垢,减少皮肤刺激。

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