水喝多了会中毒吗?一天喝多少水合适?
一天喝多少水合适?
成年人每天推荐喝水量为 8 杯(约 2 升)。但这个数字并不是绝对的,以下因素会影响个体所需的饮水量:
喝太多水会怎么样?
虽然喝不够水会脱水,但喝太多水也会带来问题:
如何判断自己是否喝够了水?
除了口渴之外,以下迹象表明你可能需要补充水分:
小贴士:
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