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2023年三伏天时间表：炎炎夏日来袭，做好防暑降温准备！

2023-08-16
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一年一度的三伏天即将到来，所谓“伏者，隐伏避暑也”，三伏天，即一年的中最热时期。炎炎夏日，做好防暑降温的准备，才能安然度过三伏天。让我们一起了解2023年三伏天时间表，提前做好防暑准备。
2023年三伏天时间表：炎炎夏日来袭，做好防暑降温准备！

2023年的三伏天分为初伏、中伏和末伏，总共40天。初伏从7月13日（农历六月十三）开始，中伏从7月25日（农历六月廿七）开始，末伏从8月14日（农历七月廿六）结束。

初伏：7月13日（农历六月十三）至7月24日（农历六月廿六）

中伏：7月25日（农历六月廿七）至8月13日（农历七月廿五）

末伏：8月14日（农历七月廿六）至8月23日（农历八月初五）

三伏天期间，气温炎热，空气湿度大，人体容易出汗，水分流失严重，因此要多喝水，补充水分，防止脱水。同时，要避免在高温时段外出，外出时要做好防晒措施，戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，防止晒伤。

在三伏天期间，要多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，少吃辛辣刺激性食物，避免加重肠胃负担。此外，还要注意室内降温，可以使用空调、风扇等电器，也可以使用湿毛巾擦拭身体，帮助降温。

三伏天也是养生调理的好时机，可以适当进补一些滋补汤水，如人参汤、黄芪汤等，但要注意适量进补，避免上火。同时，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的精神状态。

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