感恩节历:这是一份值得尝试的感恩习惯养成计划
1.感恩节历的由来
感恩节历的灵感来自于一位名叫罗恩·舒瓦茨的美国记者。在2015年的一次采访中,他听一位受访者谈到自己在经历了一段黑暗时期后,尝试了写感恩日志,最终成功地克服了负面情绪,重获生活的热情。于是,舒瓦茨决定将这一方法与感恩节联系起来,设计了一份特别的感恩节历。
2.感恩节历的使用方法
感恩节历通常是一本有30或31页的笔记本或日历,每一天都有一页,用于记录当天感恩的事情。你可以根据自己的喜好选择不同的感恩主题,例如:
每天晚上,花几分钟时间写下至少一件你感恩的事情。写的时候,要尽可能具体和详细,这样才能更好地体会感恩的感觉。
3.感恩节历的好处
坚持使用感恩节历可以给人们带来许多好处,例如:
4.感恩节历的注意事项
在使用感恩节历时,需要注意以下几点:
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