电解质水是什么水?它对人体有什么益处?
电解质是人体必需的一种物质,它包括钠、钾、钙、镁、氯等离子。电解质在人体内起着重要的作用,比如调节体液平衡、维持酸碱平衡和传导神经冲动等。
当人体出汗时,电解质会随着汗液排出体外,如果不能及时补充电解质,就会导致电解质失衡,出现脱水、疲劳、肌肉痉挛、恶心、呕吐等症状。
电解质水可以补充人体因出汗而损失的电解质,维持人体的电解质平衡,从而防止脱水、缓解疲劳和改善运动表现。
电解质水特别适合在以下情况下饮用:
需要注意的是,电解质水不能代替普通饮用水。普通饮用水可以补充人体所需的水分,而电解质水则可以补充人体所需的电解质。两者缺一不可。
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