夏天感冒了吃什么好的快？一个过来人的经验之谈！
夏天感冒了，喉咙痛、流鼻涕、头痛等症状真是让人难受！为了快速康复，除了吃药打针，饮食上也需要注意。下面我就来分享一些夏天感冒了可以吃的食物，帮助大家早日摆脱感冒困扰。
1.清淡饮食
夏天感冒了，肠胃功能会比较弱，所以饮食上要以清淡为主。多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2.多喝水
感冒的时候，身体会大量出汗，体内水分流失严重。因此，一定要多喝水，补充水分，帮助身体排毒。
3.吃富含维生素C的食物
维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。夏天感冒了，可以多吃富含维生素C的水果，比如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等。
4.吃富含锌的食物
锌是人体免疫系统的重要组成部分，它可以抑制感冒病毒的复制。夏天感冒了，可以多吃富含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉、豆类等。
5.姜汤
姜汤可以发汗解表，帮助身体驱寒。取适量生姜切片，放入锅中加水煮沸，然后加入红糖搅拌均匀即可。感冒的时候，每天喝一杯姜汤，可以有效缓解感冒症状。
6.葱白水
葱白水可以清热解毒，帮助身体排毒。取适量葱白切段，放入锅中加水煮沸，然后加入冰糖搅拌均匀即可。感冒的时候，每天喝一杯葱白水，可以有效缓解感冒症状。
7.蜂蜜水
蜂蜜水可以润肺止咳，帮助缓解咽喉肿痛。取适量蜂蜜，加入温水中搅拌均匀即可。感冒的时候，每天喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解感冒症状。
8.少吃辛辣、油腻、煎炸的食物
辛辣、油腻、煎炸的食物会加重感冒症状，不利于感冒的恢复。因此，夏天感冒了，一定要少吃这些食物。
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