逆势而上,再次复吸:戒瘾之旅中的坎坷与重生
复吸,就像一场意外的暴风雨,猝不及防地将我打入低谷。起初,我感到羞愧和自责,但我很快意识到,复吸不是失败,而是康复道路上的一个挫折。
承认并接受
承认复吸是迈出的第一步。我停止了否认和逃避,正视自己的弱点。我明白,我不是一个失败者,而是一个正在与疾病作斗争的人。
寻找支持
我向我的辅导员、支持小组和亲密的朋友倾诉。他们提供了鼓励、支持和实用建议。在我最脆弱的时候,他们成了我的支柱。
分析原因
我深入探索了我复吸的原因。我发现,压力、焦虑和无聊是主要的诱因。认识到这些触发因素,我制定了应对机制来避免它们。
调整策略
我重新评估了我的康复计划,并对某些方面进行了调整。我增加了治疗频率,加强了戒断药物,并更加关注自我保健。
重拾信心
复吸打击了我的信心,但我没有放弃。我提醒自己,我已经取得了很大的进步,一个小小的挫折并不能抹杀我的努力。我专注于我的目标,建立了重拾信心的积极思维模式。
善待自己
戒瘾是一个漫长的过程,充满起伏。我学会了善待自己,不要对自己过于苛责。我知道,犯错是不可避免的,但我不会让自己陷入消极情绪的漩涡。
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