高密度脂蛋白胆固醇:它是什么,对我有何益处?
当我们谈论胆固醇时,我们实际上是在谈论一种蜡状物质,它在我们的血液中流动。我们的身体需要胆固醇来制造激素、维生素D和其他重要物质。然而,并非所有的胆固醇都是一样的。
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),也称为“坏”胆固醇,是导致动脉粥样硬化和心脏病的主要原因。另一方面,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),也称为“好”胆固醇,有助于将胆固醇从动脉壁带走,从而降低患心脏病的风险。
理想的HDL-C水平应至少为40毫克/分升。然而,很多人并没有达到这个水平。如果您属于这种情况,您可以做一些事情来提高您的HDL-C水平:
如果您正在服用任何药物,请咨询您的医生,了解它们是否会影响您的HDL-C水平。一些药物,如他汀类药物和烟酸,可以帮助提高HDL-C水平。
如果您担心您的HDL-C水平,请咨询您的医生。他们可以帮助您确定您的HDL-C水平是否健康,并建议您提高HDL-C水平的方法。
兴趣推荐
-
沙田柚:舌尖上的清甜与营养
1年前: 沙田柚,又名文旦,是柚子的一个品种,因原产于广东省沙田镇而得名。沙田柚果实硕大,果肉饱满多汁,清甜爽口,营养丰富,深受人们的喜爱。
-
邂逅“甘胆酸”的那些事儿,一个依托生物技术实现健康生活的妙招
1年前: 你们有没有听说过一种叫做“甘胆酸”的东西?它是一种神奇的天然化合物,可以帮助我们减少胆固醇、保护肝脏,甚至还能预防癌症。今天,我们就一起来聊聊这个神奇的物质。
-
吃桃子的好处和坏处
1年前: 水蜜桃是夏季水果的代表之一,清甜可口,营养丰富。那么吃桃子有哪些好处和坏处呢?
-
牛蒡茶:健康饮品的最佳选择
1年前: 牛蒡茶是一种以牛蒡根为主要原料制成的养生茶,因其具有丰富的营养价值和保健功效,而受到越来越多人的喜爱。牛蒡茶可以帮助增强免疫力、降低胆固醇、预防癌症、改善消化系统功能等,是日常保健的最佳选择。
-
牛奶,喝还是不喝?——喝牛奶的好处与坏处
1年前: 作为从古至今一直备受推崇的健康饮品,牛奶可谓是家喻户晓的国民营养品。那么,喝牛奶真的有百利而无一害吗?今天,我们就来聊聊牛奶的好处与坏处。
-
油而不腻、号称“植物牛油”的植物固醇,真有传说中的那么好?
1年前: 植物固醇是一种天然存在的类固醇,广泛存在于植物油、坚果、种子和豆类等植物性食品中,因其具有降低胆固醇、抗炎和抗氧化等多种健康益处,近年来备受关注。但植物固醇这东西真的就像传说中的那么好吗?
-
植物甾醇:你应该了解的健康植物化合物
1年前: 植物甾醇是一种存在于许多植物中的天然化合物。它们与胆固醇非常相似,并且具有许多相同的功能。然而,植物甾醇对健康有益,而胆固醇则不然。本文将详细介绍植物甾醇,包括它们的益处、来源和如何通过饮食获得更多植物甾醇。
-
大豆卵磷脂的作用
1年前: 大豆卵磷脂是一种天然的乳化剂和抗氧化剂,广泛应用于食品、化妆品和药品中。它对人体有很多好处,包括降低胆固醇、预防心脏病、改善大脑功能等。
-
果寡糖:你不可不知的益生元
1年前: 果寡糖是一种天然存在的糖,它存在于许多水果和蔬菜中,同时也是一种益生元,它可以促进肠道有益菌的生长,对健康有诸多益处。接下来,我就来和你聊一聊果寡糖的种种好处。
-
辣根:辛辣十足的超级食物
1年前: 辣根,一种来自欧洲和亚洲的根茎类蔬菜,因其辛辣刺激的味道而闻名。辣根不仅是一种美味的调味品,还具有许多健康益处,被誉为“辛辣十足的超级食物”。在这篇文章中,我们将深入了解辣根的特征、营养成分、健康益处和烹饪用途。
-
B5维生素:补充B5的好处和食物来源
1年前: 维生素B5,又称泛酸,是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。补充B5可以带来一系列益处,包括改善皮肤和头发健康、增强能量、提高免疫力和降低胆固醇。本文将详细介绍B5维生素的作用、好处、食物来源以及补充方法。
-
柚子的功效与作用:香甜可口,好处多多!
1年前: 相信大家都很喜欢吃柚子,可是你知道柚子除了美味可口,还有哪些功效和作用吗?今天就带你了解一下吧。
-
韭菜的功效与作用:让身体更健康,生活更美好
1年前: 韭菜,一种常见的蔬菜,以其独特的香味和营养价值而受到人们的喜爱。除了作为一种美味的食材,韭菜还具有多种功效和作用,可以帮助我们保持身体健康,改善生活质量。作为一名专业的百科文章作者,我将为大家详细介绍韭菜的功效与作用,让您在日常生活中更好地利用韭菜来呵护健康。
-
藜麦的功效与作用:营养丰富,促进健康
1年前: 藜麦是一种被誉为“超级谷物”的植物,原产于南美洲安第斯山脉地区,近年来逐渐在全球范围内受到人们的欢迎。藜麦不仅营养丰富,而且具有多种有益健康的功效。接下来,我将带你详细了解藜麦的功效与作用,以及它如何促进健康。
-
胆结石:你的健康隐患
1年前: 胆结石是一种常见的疾病,它会导致剧烈的疼痛,甚至可能危及生命。了解胆结石的症状、原因和治疗方法,可以帮助你预防和控制这种疾病。
-
膳食纤维:吃得更多,活得更好
1年前: 膳食纤维是许多植物性食物中的一种天然成分,对我们的健康至关重要。不信?继续阅读,看看它能为我们带来哪些好处。
-
燕麦片功效与作用:营养丰富,食用价值高
1年前: 燕麦片作为一种常见的粗粮,因其营养价值高、食用价值广泛而深受人们喜爱。它含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化成分,在补充能量、改善肠胃健康、降低胆固醇水平、控制血糖等方面具有积极的作用。
-
胆固醇高了怎么办?我来告诉你
1年前: 胆固醇高了别害怕,这里有简单易懂的胆固醇科普知识,还有降低胆固醇的小妙招,让你远离胆固醇的困扰。
-
黑豆:健康美味的豆中佳品
1年前: 黑豆是一种营养丰富的豆类,具有许多健康益处。它富含蛋白质、纤维、抗氧化剂和矿物质,可以帮助降低胆固醇、血糖和血压,还能预防癌症和心脏病。
-
如何降低低密度脂蛋白,远离心血管疾病
1年前: 低密度脂蛋白偏高是导致心血管疾病的重要危险因素。如何降低低密度脂蛋白,远离心血管疾病的困扰呢?今天,我就来和大家聊一聊这个话题。