全民爱护牙齿,打造健康口腔
一、爱牙日认知
爱牙日是由美国牙科协会于1941年发起的,旨在宣传口腔健康的重要性,如今已成为一个国际性的节日。这一天,各大学校、社区、医疗机构都会举办各种各样的活动,以提高人们对牙齿保健的认识。
二、爱牙措施
1.刷牙
刷牙是维护口腔卫生的关键,每天至少刷牙两次,每次至少2分钟,用含氟牙膏刷牙,做到“早晚刷牙,饭后漱口”。
2.牙线
牙线可以清洁牙齿之间的缝隙,是刷牙无法清洁到的死角,使用牙线可以有效清除牙菌斑,防止龋齿和牙周疾病。
3.均衡饮食
饮食要均衡,多吃蔬菜水果,少吃糖果和含糖饮料。糖分会转化为牙齿上的菌斑,导致龋齿。
4.定期检查
每半年或一年进行一次口腔检查,及时发现口腔问题,并早期治疗。
5.戒烟戒酒
吸烟和饮酒会损害牙齿,导致牙黄、牙周疾病甚至口腔癌。
三、牙齿保健知识小贴士
1. 刷牙时不要用力过猛,以免损伤牙釉质。
2. 选择软毛牙刷,并定期更换牙刷。
3. 刷牙后不要立即进食或饮用酸性饮料,以保护牙釉质。
4. 定期更换牙刷,建议每2-3个月更换一次。
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