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眼睛疲劳了?教你一招缓解,让双眼重焕光彩!

眼睛是我们心灵的窗户,但现代人长时间盯着电脑、手机,很容易出现眼睛疲劳的问题。别担心,今天教你一招小妙招,让你双眸重现神采!
眼睛疲劳了?教你一招缓解,让双眼重焕光彩!

眼睛疲劳的原因

长时间盯着电子屏幕,睫状肌持续收缩,导致眼睛肌肉疲劳。此外,视力受损、干眼症等也会加重眼疲劳。

缓解眼睛疲劳的神奇妙招

准备一个热毛巾,敷在双眼上,保持 5-10 分钟。热敷可以促进眼部血液循环,缓解眼睛肌肉紧张。

额外的小贴士

1. 20-20-20 法则:每隔 20 分钟,将视线移开屏幕 20 英尺外,持续 20 秒。

2.眨眼练习:有意识地多眨眼,保持眼睛湿润。

3.补充维生素 A:维生素 A 对视力健康至关重要。多吃富含维生素 A 的食物,如胡萝卜、芒果。

4.定期检查视力:如果经常眼睛疲劳,建议定期检查视力,排除是否有潜在的眼部问题。

标签:眼睛疲劳,缓解方法,热敷,20-20-20 法则,补充维生素 A

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