眼睛疲劳了?教你一招缓解,让双眼重焕光彩!
眼睛疲劳的原因
长时间盯着电子屏幕,睫状肌持续收缩,导致眼睛肌肉疲劳。此外,视力受损、干眼症等也会加重眼疲劳。
缓解眼睛疲劳的神奇妙招
准备一个热毛巾,敷在双眼上,保持 5-10 分钟。热敷可以促进眼部血液循环,缓解眼睛肌肉紧张。
额外的小贴士
1. 20-20-20 法则:每隔 20 分钟,将视线移开屏幕 20 英尺外,持续 20 秒。
2.眨眼练习:有意识地多眨眼,保持眼睛湿润。
3.补充维生素 A:维生素 A 对视力健康至关重要。多吃富含维生素 A 的食物,如胡萝卜、芒果。
4.定期检查视力:如果经常眼睛疲劳,建议定期检查视力,排除是否有潜在的眼部问题。
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