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抑郁症悄悄来敲门:识别症状,及时应对

抑郁症是一种常见的精神疾病,会严重影响我们的身心健康。了解抑郁症的症状至关重要,以便及时发现问题并寻求专业帮助。
抑郁症悄悄来敲门:识别症状,及时应对

嗨,我是你的心理指南,今天咱们来聊聊抑郁症。它就像个不速之客,悄无声息地来到你身边,如果你不注意,可能不知不觉就被它侵袭了。所以,识别抑郁症的症状非常关键,别让它悄悄影响你的生活。

1. 心情低落

就像是被乌云笼罩着,持续两周以上的心情低落,是抑郁症的一个典型信号。你会发现自己对原本感兴趣的事情失去了热情,每天都提不起劲来。

2. 失去兴趣和愉悦感

曾经让你开心的事情,现在再也无法激起你的兴趣,这就像失去了灵魂,生活变得索然无味。

3. 睡眠障碍

失眠或嗜睡,也是抑郁症的征兆。你会发现很难入睡,或者早早就醒了难以入睡,睡眠质量也大打折扣。

4. 食欲变化

食欲下降或暴饮暴食,都是抑郁症的表现。你会发现自己要么吃不下饭,要么胃口大增,无法控制自己的饮食。

5. 疲劳和缺乏能量

感觉自己永远都累,即使刚睡醒也是如此。日常活动变得困难,连出门都觉得吃力。

6. 注意力不集中

无法集中注意力,记忆力下降,这会让你在工作和学习中遇到困难,甚至出现失误。

7. 自尊心低下

抑郁症会让你对自己产生负面的想法,认为自己一无是处,没有价值。

8. 罪恶感和无价值感

你会觉得自己什么都做不好,对自己感到内疚和无价值,即使别人说你很好,你也无法相信。

9. 死亡和自杀念头

严重的抑郁症会导致死亡和自杀念头。如果你有这样的想法,请立即寻求专业帮助。

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