WITSKY 智天网

立秋贴秋膘,你真的贴对了吗?

立秋到了,长辈们总嚷嚷着贴秋膘。贴秋膘究竟是啥意思?该咋贴?还在照着老黄历瞎贴吗?今天我就来给大家唠唠这立秋贴秋膘的讲究。
立秋贴秋膘,你真的贴对了吗?

1.什么是贴秋膘?

所谓“贴秋膘”,简单来说就是贴补夏天的亏空。

夏天天气炎热,人容易出汗,新陈代谢快,胃口也差。加上天气炎热,人们往往吃得少,运动得少,就容易导致身体虚弱。立秋之后,天气转凉,人们的食欲也会变好,这时候就需要补充一下夏天流失的营养,这就是“贴秋膘”。

2.立秋贴什么膘?

“秋膘”贴什么?其实没有硬性规定。不过,一般来说,贴秋膘的食物主要选用高蛋白、高脂肪的食物,比如:

  • 肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等
  • 鱼类:鲫鱼、鲤鱼、草鱼等
  • 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等
  • 豆制品:豆腐、豆浆、腐竹等
  • 3.贴秋膘的误区

    贴秋膘是立秋前后的一种进补习俗,但是需要注意一些误区:

  • 贴秋膘≠大吃大喝。贴秋膘不是让你敞开肚皮猛造,而是适量补充营养。暴饮暴食反而会给肠胃增加负担,引起消化不良。
  • 贴秋膘≠只吃肉。虽然肉类是贴秋膘的主要食物,但也不能只吃肉,还要搭配一些蔬菜、水果等,营养均衡才能贴得好膘。
  • 贴秋膘≠补过头。俗话说“过了秋分莫贴膘”,贴秋膘的时间不宜过长。一般来说,贴秋膘的时间在立秋到中秋之间,最多不超过一个月。补过头了容易导致肥胖、三高。
  • 4.贴秋膘的小贴士

    贴秋膘除了要注意食物选择和适量摄入外,还有一些小贴士可以让你贴得更健康:

  • 循序渐进,少量多餐。贴秋膘不是一蹴而就的,要循序渐进,少量多餐,避免暴饮暴食。
  • 搭配蔬菜水果。肉类虽然是贴秋膘的主力,但也不能只吃肉,还要搭配一些蔬菜、水果等,营养均衡才能贴得好膘。
  • 适当运动。贴秋膘期间,也不要完全放弃运动。适当的运动可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。
  • 注意饮食卫生。贴秋膘期间,要注意饮食卫生,避免食物中毒。
  • 标签:立秋,贴秋膘,进补,营养,误区,小贴士

    兴趣推荐

    • 立秋寓意和象征:揭秘24节气的深层含义

      1年前: 立秋,一个充满诗情画意的节气,在这一天,大地渐渐转凉,万物开始逐渐成熟。你知道吗?立秋不仅标志着气温的变化,还蕴含着丰富的寓意与象征。跟随着我的脚步,一起走进立秋的独特魅力,探索那些鲜为人知的寓意和象征吧!

    • 立秋祝福语简短:凉爽的秋风送来美好

      1年前: 炎炎夏日即将过去,凉爽的秋季即将到来。在这样一个收获的季节,送上立秋の祝福,祝大家身体健康、事业有成、家庭幸福。

    • 立秋时间几点

      1年前: 立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气。它标志着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将到来。那么,立秋时间几点呢?

    • 立秋奶茶的花样百出,怎样选择才是对的?

      1年前: 秋天已至,又到了喝奶茶的季节!立秋的第一杯奶茶,是续命还是废命?这里有你想要的答案。

    • 立秋是几月几号2021年?

      1年前: 立秋是秋天的第一个节气,标志着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。那么,2021年的立秋是几月几号呢?

    • 今天几点几分立秋?一目了然

      1年前: 立秋,是二十四节气之一,也是秋季的第一个节气。立秋这一天,太阳直射点从北回归线向南移动,逐渐来到赤道附近,昼短夜长,天气也随之变得凉爽起来。那么,今天几点几分立秋呢?

    • 立秋谚语:秋天早知道

      1年前: 立秋是二十四节气中的第13个节气,每年约在8月7日至9日之间。立秋预示着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。人们可以用立秋这个节气的一些谚语来预测秋天的天气和收成,帮助人们做好准备。

    • 立秋时节的经典语句,道尽秋天的万种风情

      1年前: 立秋,是二十四节气之一,也标志着秋季的正式开始。这一天,人们往往会用经典语句来表达对秋天的赞美和对丰收的喜悦。这些语句或典雅庄重,或清新活泼,或充满哲理,无不体现了人们对秋天这一美好时节的喜爱与向往。

    • 早立秋晚立秋有多大差别?

      1年前: 立秋是二十四节气之一,也是秋季的第一个节气。但在不同的年份,立秋的时间可能会有所差异,这就是我们常听到的“早立秋晚立秋”的说法。那么,早立秋和晚立秋之间究竟有多大的差别呢?

    • 2022年入秋时间是什么时候?

      1年前: 入秋是夏季和秋季交接的时节,也是一年中气温逐渐下降的开始。那么,2022年入秋时间是什么时候呢?下面就为大家详细介绍一下。

    • 立秋的唯美语句:诗意感受秋天的浪漫和美好

      1年前: 立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气。立秋一般在每年的8月7日到9日之间,表示炎炎夏日即将过去,清凉爽快的秋天即将到来了。在我国的传统文化中有许多关于立秋的唯美诗句,这些诗句描绘了立秋时节的美丽景色,表达了人们对秋天的喜爱和向往之情。

    • 2022年立秋:凉爽的开始,收获的季节

      1年前: 立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的第一个节气。自2022年8月7日起,我们将迎来立秋节气。立秋预示着秋天的到来,天气逐渐转凉,大地万物开始成熟,丰收的季节即将到来。

    • 立秋问候语温馨短句:一句暖心的话语,一份秋意祝福

      1年前: 立秋时节,秋风送爽,丹桂飘香。在这个美好的时节,让我们互致问候,送上一份秋意祝福,愿大家平安喜乐,幸福安康。

    • 几点立秋

      1年前: 立秋,二十四节气之一,也是秋季的第一个节气,它标志着秋天的来临,那么几点立秋呢?

    • 今天是几伏天的第几天?

      1年前: 在炎热的夏季,人们常常根据伏天来判断天气变化和暑热程度。那么伏天是如何计算的呢?今天是几伏天的第几天?

    • 今天立秋吗?教你快速判断立秋时间的简便方法

      1年前: 一年有24个节气,立秋是秋季的第一个节气,也是夏季和秋季的交接点。立秋后,天气逐渐凉爽,昼夜温差变大。那么,今天立秋吗?怎么判断立秋时间呢?

    • 今年立秋是早立秋还是晚立秋?

      1年前: 立秋是二十四节气之第13个节气,也是秋季的第一个节气。立秋意味着秋天已经到来,天气开始转凉。那么,今年的立秋是早立秋还是晚立秋呢?

    • 立秋吃什么传统食物北方:丰收时节的美食之旅

      1年前: 立秋,是二十四节气之一,也是秋天的第一个节气。在北方,立秋意味着炎热的夏天已经过去,凉爽的秋天即将来临。在这个丰收的时节,北方人有着许多传统的美食来迎接立秋的到来,一起来看看吧!

    • 立秋神马时候?

      11个月前: 作为二十四节气中的第13个,立秋宣告着孟秋的开始,也是收获的季节哦~ 虽然叫立秋,但离真正的秋天还有些日子呢~

    • 立秋时节,问候加祝福

      11个月前: 立秋时节,天气变凉爽,夏日炎热逐渐退去。在这个过渡时节,送上我的祝福,愿你安好。