体力劳动强度分级:了解你的工作有多累
体力劳动强度分级将工作任务分为四个级别:轻体力劳动、中体力劳动、重体力劳动和极重体力劳动。每个级别都基于以下因素:
轻体力劳动
这类工作主要涉及坐着或站着不动,偶尔还会走动。能量消耗相当于每分钟 1.6 卡路里。常见的工作包括:
中体力劳动
这类工作涉及适度的身体活动,可能会导致出汗和呼吸急促。能量消耗相当于每分钟 2.0-3.9 卡路里。常见的工作包括:
重体力劳动
这类工作涉及剧烈的身体活动,可能会导致大量出汗和呼吸困难。能量消耗相当于每分钟 4.0-5.9 卡路里。常见的工作包括:
极重体力劳动
这类工作涉及非常剧烈的身体活动,需要非常高的能量消耗,可能会导致极度疲劳。能量消耗相当于每分钟超过 6.0 卡路里。常见的工作包括:
了解你的工作体力劳动强度等级非常重要,因为它可以帮助你:
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