全是B事!维生素B群大揭秘
维生素B群成员介绍
维生素B群不是单一的一种维生素,而是由8个小伙伴组成的团队,分别是:
维生素B群的超级大本领
这群小家伙联手起来,简直可以“翻天覆地”:
如何获取维生素B群
大多数的维生素B群都可以从日常饮食中获取。
维生素B群的趣事
你知道吗?维生素B群还有一件“趣事”:它们会因为食物加工、烹饪等过程而流失。所以,尽量选择新鲜的食材,或者采用蒸煮等保留营养的烹饪方式哦!
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