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脚部穴位图:解锁身体秘密的“小地图”

听说过“脚底按摩”吗?别以为它只是为了放松一下,其实脚底藏着不少秘密,它们和我们身体的各个器官有着千丝万缕的联系!想知道这些秘密吗?那就快来跟我一起探索脚部穴位图的奥秘吧!
脚部穴位图:解锁身体秘密的“小地图”

朋友们,你们平时是不是经常感觉到身体各种不舒服?头晕脑胀、腰酸背痛、失眠多梦……这些症状可是很让人头疼啊!难道只能靠吃药来解决吗?其实,除了药物治疗,我们还可以试试另一条路——穴位按摩!

而脚部呢,简直就是人体穴位的大宝库,它可是连接着全身经络的“小地图”。脚部的每一个穴位都对应着身体不同的器官,通过刺激这些穴位,就可以起到调理脏腑、舒筋活络、强身健体的功效。

1. 脚底穴位图:

![脚底穴位图](https://www.baidu.com/s?wd=%E8%84%9A%E5%BA%95%E7%A9%BA%E4%BD%8D%E5%9B%BE&tn=baiduimg&ie=utf-8&cl=2&lm=-1&fr=ala&word=%E8%84%9A%E5%BA%95%E7%A9%BA%E4%BD%8D%E5%9B%BE&pn=1&rn=20&di=1563001368&tn=baiduimage&istype=0&ie=utf-8)

(1) 涌泉穴:位于脚底的前端,蜷足时足跟与足趾交接处的凹陷处。涌泉穴是肾经的起点,有补肾固本、益精强壮、清热降火的作用。

(2) 太溪穴:位于脚内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的重要穴位,有滋阴补肾、清热解毒、降血压的作用。

(3) 昆仑穴:位于脚外侧,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴是膀胱经的起始穴,有疏通经络、治疗头痛、腰痛、脚痛等作用。

(4) 三阴交穴:位于小腿内侧,内踝尖直上三寸,胫骨内侧缘后方。三阴交穴是脾、肝、肾三条经脉交会之处,有调理月经、治疗痛经、腹胀、便秘、失眠等作用。

(5) 足三里穴:位于小腿前外侧,犊鼻穴下三寸,距胫骨前缘一横指处。足三里穴是胃经的合穴,有健脾胃、益气血、强壮身体的作用。

2. 脚背穴位图:

![脚背穴位图](https://www.baidu.com/s?wd=%E8%84%9A%E8%83%8C%E7%A9%BA%E4%BD%8D%E5%9B%BE&tn=baiduimg&ie=utf-8&cl=2&lm=-1&fr=ala&word=%E8%84%9A%E8%83%8C%E7%A9%BA%E4%BD%8D%E5%9B%BE&pn=1&rn=20&di=1563001368&tn=baiduimage&istype=0&ie=utf-8)

(1) 列缺穴:位于手背桡侧,第一、二掌骨之间,桡骨茎突上缘处。列缺穴是手太阴肺经的络穴,有清肺止咳、宣肺解表、治疗感冒、咳嗽、咽痛等作用。

(2) 合谷穴:位于手背,拇指与食指之间,第二掌骨桡侧中点处。合谷穴是手阳明大肠经的合穴,有疏风解表、清热止痛、治疗头痛、牙痛、面神经麻痹等作用。

(3) 鱼际穴:位于手掌桡侧,拇指本节后缘,第一、二掌骨间凹陷处。鱼际穴是手太阴肺经的经穴,有清肺止咳、消肿止痛、治疗胸痛、咳嗽、咽炎等作用。

(4) 曲池穴:位于肘关节外侧,肱骨外上髁直下,屈肘成直角时,当肘横纹尽头处。曲池穴是手阳明大肠经的合穴,有疏风清热、泻火止痛、治疗感冒、发热、头痛、目赤肿痛等作用。

3. 脚部穴位按摩小贴士:

  • 按摩前,可以先用温水泡脚,促进血液循环。
  • 按摩时,可以用指尖或拇指轻轻按压穴位,力度适中,以感觉到酸胀感为宜。
  • 每按压一个穴位,可以持续3-5秒钟,然后放松,重复多次。
  • 按摩过程中,可以配合深呼吸,放松身心。
  • 4. 穴位按摩注意事项:

  • 孕妇、心脏病、高血压患者按摩时要谨慎,最好咨询医生。
  • 如果患有皮肤病,最好不要进行穴位按摩。
  • 不要过度按摩,以免造成皮肤损伤。
  • 按摩后,要多喝水,促进身体排毒。
  • 标签:脚部穴位图,穴位按摩,健康养生,中医,涌泉穴,太溪穴,昆仑穴,三阴交穴,足三里穴,列缺穴,合谷穴,鱼际穴,曲池穴

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