泡脚养生有妙招,补肾护体时间有讲究
泡脚补肾,时辰要对
俗话说:“春生夏长,秋收冬藏。”肾属水,对应冬季,因此冬季泡脚补肾效果最佳。而且,晚上9点到11点是泡脚的黄金时间,这段时间肾经当令,泡脚可以补益肾气,让滋养成分更好地被身体吸收。
泡脚水的温度也很讲究
泡脚水温不宜过高或过低,一般40-50度比较适宜。如果长时间浸泡在过烫的水中,可能会烫伤皮肤,还会加重肾脏负担。而水温过低,又不能刺激穴位,达不到补肾的效果。
泡脚时间不宜过长
泡脚时间一般以15-20分钟为宜,最长不要超过30分钟。泡太久会使脚部皮肤发白起皱,甚至出现水泡。而且,长时间泡脚会增加心脏负担,对心血管健康不利。
泡脚后保暖很重要
泡脚后要注意保暖,可以穿袜子或盖被子,让身体微微出汗,这样补肾效果更好。不过,不要泡完脚就立刻睡觉,最好等身体恢复正常温度后再入睡。
特殊人群泡脚需谨慎
有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人群泡脚时要注意,水温不宜过高,时间不宜过长,泡完脚后也要注意保暖。 pregnant women and children should also pay attention to the time and temperature of foot soaking, and it is best to consult a doctor before soaking feet.
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