舌头是牙齿健康的“秘密武器”:刷牙不刷舌头等于白刷
舌头上的细菌“大军”
我们的舌头上住着数量惊人的细菌。这些细菌组成了一层薄薄的“菌斑”,覆盖在舌头表面。菌斑中含有大量的致龋菌和牙周病菌,它们会分解食物残渣,产生酸性物质,腐蚀牙齿,导致龋齿和牙周疾病。
刷舌头的三大好处
1. 减少细菌数量:刷舌头可以有效清除舌苔和细菌,减少口腔中的细菌总量。
2. 改善口气:舌苔是口气的主要来源。定期刷舌头可以去除舌苔,消除口腔异味。
3. 预防牙齿疾病:刷舌头可以减少牙 菌斑的形成,降低龋齿和牙周疾病的风险。
如何正确刷舌头
刷舌头时,可以使用专用的舌刷或牙刷背面。动作要轻柔,从舌头根部向舌尖刷。刷舌头时不要用力过大,以免损伤舌头粘膜。
刷舌头的最佳时机
最好在刷牙前后都刷一次舌头。刷牙前刷舌头可以清除舌苔,让牙刷更容易接触到牙齿表面。刷牙后刷舌头可以清除口腔中残留的细菌。
懒人刷舌头秘诀
懒得专门刷舌头?没关系,有一种“懒人刷舌头法”可以用:在刷牙时,用牙刷轻轻刷几下舌头。虽然效果没有专门的舌刷好,但也能起到一定的清洁作用。
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