孕妈的大肚子运动极限挑战:疯狂运动也不怕生了!
记得我怀孕的时候,肚子已经大得像个皮球,走路都费劲。但看到网上一些孕妈还在坚持健身,我心里也痒痒的,想挑战一下自己的极限。
一开始,我从最简单的瑜伽开始练起。没想到,做几个下犬式居然累得气喘吁吁。慢慢地,我加大了运动量,尝试快走、游泳和力量训练。
让我最惊讶的是,怀孕期间的运动能力竟然比我想象中强很多。我可以轻松地跑完3公里,做几十个深蹲。而且,我的身体状态也非常好,睡眠质量改善了很多,腰酸背痛的症状也减轻了。
不过,再怎么疯狂运动,孕妈的安全还是第一位的。我遵循以下几个原则:
最让我欣慰的是,我的疯狂运动并没有影响宝宝的健康。他出生时体重足足有八斤,长得白白胖胖的。我敢肯定,孕期运动对我的分娩也起了很大的帮助,让我生产过程更加顺利。
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