科比亲授投篮秘籍:10分钟学会科比式投篮
1.准备姿势
最开始,我们先来站好准备姿势。双脚与肩同宽,膝盖微曲,腰背挺直,头部与身体保持一条直线。两只手持球,放在身体侧面,肘部弯曲,与身体呈90度。
2.运球
接下来,开始运球。注意,运球时要手腕发力,不要用手指拨球。第一步:将球从身体右侧运到左侧,同时身体重心也向左侧转移;第二步:再将球运回身体右侧,身体重心也随之转移。如此往复,双手交替运球。
3.投篮动作
当运球到一定速度时,就可以开始投篮了。首先,将球举过头顶,肘部弯曲,与身体呈90度。然后,将球向前推出,同时身体重心从后往前转移,膝盖伸直,脚尖踮起。球出手后,身体随球运动,收回到准备姿势。
4.注意要点
最后,给大家总结几点投篮时的注意要点:
5.练习方法
投篮是一个需要不断练习才能掌握的技能。可以每天花10-15分钟练习投篮,从近距离开始,逐渐增加投篮距离。另外,也可以找一面镜子,对自己投篮的动作进行纠正。
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