第三年的见异思迁：为何你总是无法坚持新习惯？
作为一名资深的心理学爱好者，我曾无数次亲身体会到第三年的见异思迁。每年新年，我都会雄心勃勃地制定一系列雄心勃勃的目标，从健身到阅读再到学习新技能。然而，到了年初的第三周，我的热情就会迅速消退，我最终又会回到我那舒适的老习惯中。
是什么导致了这种现象呢？以下几个因素可能在其中发挥了作用：
1. 兴奋感消退：
任何新习惯的开始都伴随着一股兴奋感和新颖感。然而，这种兴奋感往往不会持久。当现实生活中的责任和琐事开始侵蚀我们的生活时，我们的热情就会慢慢减弱。
2. 倦怠：
随着时间的推移，不断重复同样的动作会让我们感到倦怠。新习惯带来的挑战可能让我们最初感到兴奋，但这种挑战最终可能会变成一种负担，让我们失去动力。
3. 阻力路径：
我们的大脑天生就是懒惰的，它会寻找阻力最小的道路。当新习惯需要付出努力时，我们的大脑会自然而然地寻求更轻松的途径，比如回到我们旧的习惯中。
4. 完美主义：
许多人在开始新习惯时往往会抱有完美主义的态度。他们希望自己能立即达到最佳状态，但当他们不可避免地失败时，他们就会感到气馁，最终放弃。
5. 缺乏支持：
我们周围的人对我们坚持新习惯的影响不容小觑。如果我们周围的人不相信我们，或不提供支持，我们就更有可能放弃。
# 如何克服第三年的见异思迁？
意识到第三年的见异思迁现象仅仅是第一步。以下是几个策略，可以帮助你克服这种障碍：
1. 设定现实的目标：
避免设定过于雄心勃勃的目标，从小处着手。专注于一次改变一个习惯，并循序渐进地增加难度。
2. 找到乐趣：
将新习惯融入你喜欢的活动中。例如，如果你想健身，可以找一个可以让你享受的活动，比如舞蹈或武术。
3. 寻求支持：
向朋友、家人或支持小组寻求鼓励和问责制。当你在坚持新习惯时，拥有外部支持至关重要。
4. 培养耐心：
养成新习惯需要时间和努力。不要期望一夜之间就能看到效果。保持耐心和坚持，你最终会取得进步。
5. 奖励自己：
当你在新习惯上取得进展时，记得奖励自己。奖励可以让你保持动力，并帮助你养成长久的习惯。
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