新版眼保健操：保护好眼睛，从现在开始！
随着电子设备的普及，越来越多的人出现眼睛疲劳、干涩等症状。为了保护好我们的眼睛，教育部于2022年对眼保健操进行了修订，推出新版眼保健操。新版眼保健操包含8个动作，简单易学，可以有效缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。
眼保健操是保护眼睛的有效方法之一，学生们在每天的学习中都会做眼保健操，久而久之，原版眼保健操已经不能满足同学们对视力保护的需求了，于是，2022年6月1日，教育部、国家卫生健康委员会联合印发了《中小学健康教育指导纲要（2022年版）》，文件中明确提出：修订眼保健操动作，使其更加科学、有效。
新版眼保健操由8个动作组成，分别是：
1. 闭目养神：闭上眼睛，轻轻地揉搓眼球，可以缓解眼部疲劳。
2. 揉按太阳穴：用手指按压太阳穴，可以促进血液循环，缓解眼部胀痛。
3. 按摩眼眶：用手指按压眼眶周围的穴位，可以缓解眼部疲劳，改善视力。
4. 转动眼球：上下左右地转动眼球，可以锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
5. 眺望远处：眺望远处至少10分钟，可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
6. 洗眼：用清水洗眼，可以去除眼部的污垢，缓解眼部疲劳。
7. 热敷眼睛：用热毛巾敷眼睛，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
8. 做眼保健操操：按照眼保健操的动作，做眼保健操，可以缓解眼部疲劳，保护眼睛健康。
标签：新版眼保健操、护眼方法、缓解眼疲劳、保护眼睛健康
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