黄酮:一种保护你健康的植物化学物质
你好,我是营养学和健康养生的作者。今天,我想和你谈谈黄酮,一种存在于许多常见水果、蔬菜和草药中的植物化学物质。
黄酮对人体健康具有多种有益作用,包括:
研究表明,摄入富含黄酮的食物与多种健康益处相关,包括:
黄酮存在于多种水果、蔬菜和草药中,包括:
为了获得黄酮的好处,建议每天食用多种富含黄酮的食物。你也可以通过服用黄酮补充剂来增加黄酮的摄入量,但务必咨询医生以确保其安全性。
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