坚果作为一种营养丰富、美味可口的零食，一直深受大家的喜爱。今天，我们就来盘点一下常见的坚果种类，让你对坚果有更全面的认识，在享受美食的同时，也能更好地呵护自己的健康。
1. 核桃
关键词：补脑、抗氧化
被誉为“长寿果”的核桃，富含不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，不仅能增强脑力，还有抗氧化、延缓衰老的作用。
2. 杏仁
关键词：降胆固醇、美容养颜
杏仁富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。此外，它还含有丰富的维生素E和矿物质，能滋养肌肤，延缓衰老。
3. 腰果
关键词：补肾、润肺
腰果性温，有补肾、润肺的功效。它还富含油脂和维生素B1，能帮助预防脚气病。
4. 开心果
关键词：健胃、缓解压力
开心果味甘无毒，具有健胃消食、缓解压力的作用。它还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 花生
关键词：健脾、养胃
花生性平味甘，有健脾、养胃的作用。它还富含蛋白质和氨基酸，是不可多得的植物蛋白来源。
6. 松子
关键词：补肾、益智
松子味甘性温，有补肾、益智的作用。它还富含维生素E和矿物质，能增强免疫力，提高记忆力。
7. 板栗
关键词：脾胃、养胃
板栗味甘性温，有健脾、养胃的作用。它还富含碳水化合物和膳食纤维，能提供能量，促进肠胃消化。
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