蒸桑拿、敷艾灸,夏天做这些事居然是为了冬天?
身为一个医痴,中医养生一直是我的心头好。这不,一到夏天,我就兴致勃勃地开始“冬病夏治”大计。说出来你可能不信,蒸桑拿、敷艾灸、晒太阳这些看似热乎乎的事,居然都是在为冬天做准备。
蒸桑拿:出透汗,驱赶湿气
夏天里桑拿房的热浪扑面而来,淋漓大汗的感觉别提多爽了。其实,桑拿不仅能消暑,还能祛除湿气。中医认为,湿气是引发许多冬季疾病的元凶之一,趁着夏天,通过发汗的方式把体内湿气逼出来,冬天就能少受点罪。
敷艾灸:温补身体,增强免疫
艾灸是我国传统中医疗法中的一大法宝。艾叶燃烧产生的热力,可以温经散寒、活血化瘀。夏天敷艾灸,不仅能祛除湿寒,还能增强人体免疫力,为抵御冬天的严寒做准备。
晒太阳:补阳气,强壮筋骨
俗话说:“冬藏夏养”。夏天是阳气最旺盛的季节,晒太阳可以很好地吸收阳气。阳气充足了,筋骨才会强壮,身体抵抗力自然也会提高。所以,夏天一定要多晒晒太阳,为冬天储备阳气。
熬姜茶:温中散表,预防感冒
生姜性温,有温中散表、发汗解表的功效。夏天喝点姜茶,可以有效预防感冒。尤其是对于体质虚寒的人,夏天喝姜茶还能温补脾胃,增强食欲。
补充维生素D:强健骨骼,预防骨质疏松
维生素D可以促进人体对钙的吸收,对骨骼健康至关重要。夏天多晒太阳,能够促进人体合成维生素D。充足的维生素D可以强健骨骼,预防骨质疏松。
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